作家：李兴东俺去也新网
九节鞭初学
一、抡鞭法
抡鞭属立闵类鞭法，足九节鞭最基本的技法，闇练抡鞭有助于熟悉九节鞭的基人道能与领略规章，立圆类抡鞭可分为四种
1,肉体右侧的正抡鞭;两脚在前左后错步耸峙，左脚跟拿起:右于捏鞭逆时针标的于肉体右侧立圆抡动:日视前上方(图1-①)
2.肉体右侧的反抡鞭:当作同正抡鞭，唯抡鞭标的相悖(顺时钋标的抡动，图1 -②)。
3.肉体正面的正抡鞭:两脚左右开立，略宽于肩;右手捏鞭顺时针标的抡鞭于肉体正面，目视右手持鞭处(图1-③)
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4.肉体正面的反抡鞭:当作同肉体正面的正抡鞭，唯抡鞭标的相悖(逆时针标的);日视肉体的左侧方(图1-④)
要点:无论闇练哪种抡鞭，齐应使鞭的运行阶梯垂直于大地，达到鞭走立圆。运行速率应由慢到快，迟缓加快。
右乎抡鞭以鞭把为领略轴心,将力点贯于鞭体达于鞭头抡鞭时.右臂以肩、肘枢纽为轴进行细小的摇动，右手则以腕枢纽为轴、顺鞭的运行之势播动小圈，肩、肘、腕3枢纽在抡鞭时当作应结合一致。
二、左右抡鞭技法
1.右脚前,左脚后，错步耸峙，左脚跟微拿起;捏鞭把于肉体右测立轮鞭;月视前哨(图2-①)。
2.上动欺压。右手捏鞭把赓续于肉体右侧立圆抡鞭，鞭头则由肉体正上方上前、向下经右腿外侧抡至肉体后下方:目视右手(图2-②）
3.上动欺压。右手赓续抡鞭立圆运行，鞭头由肉体后下标的肉体后上方运行;目视前哨(图2-③)。
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4,上动欺压。当鞭头抡至身休正上方时，右手内旋，拳心朝下，将鞭由肉体有侧上标的肉体左侧下}j抡动，鞭头经左腿外侧运行至肉体后下方:打视前哨(图2-④)。
5.上动欺压，右手赓续抡鞭于肉体左侧，鞭头则由肉体的后下标的肉体的后上方领略;口视前哨(图2-⑤)。
6.上动欺压。右手抛鞭赓续抡动，当鞭头运行至肉体正上方时，右手持鞭把压肘回收，将鞭体罢休在右肩上方，再趁势于肉体右侧赓续立圆抡动;目视前哨(图2-⑥)。
要点:于肉体左右两侧的立圆抡鞭，交换时应尽量减弱剪刀叉，以保证抡鞭概况立圆、贴身。本技法应反复闇练，借以熟悉九节鞭的性能。
三、里外拐肘鞭技法
1.两脚左前右后错步耸峙,右脚跟微拿起。右手捏鞭把于肉体右侧逆时针标的立圆抡鞭，鞭头由肉体前上标的肉体前下方经右腿外侧向肉体后上方呈立圆运行，月视前上方(图3--①)。
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2.上动欺压。当鞭头抡至肉体右侧前上方时，右手持鞭把内旋，右时部向右侧外展抬起,拳心朝下，使鞭头经右腿外侧向死后运行，鞭把段绕搭于右腋下:目视肉体前哨(图3--②)。3.上动欺压。当鞭头随惯性朝上运行至肉体后上方时，肉体左转90度,上体与右臂一谈顺转体之势向左转带鞭体，使鞭赓续于肉体左后上标的右侧后上方运行;日视左侧方(图3--③)。要点:肉体左转时应以两脚掌为轴,应顺鞭体运行之势当然结合。4.上动欺压。九节鞭顺惯性赓续由右侧肩后上标的右侧下方运行时，鞭体自行绕离右腋，右手持鞭把屈肘于胸前趁势抡鞭，使鞭头经两腿前立圆运行至左侧上方;目视左侧标的(图3--④)。
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5.上动欺压。右臂屈肘平抬，肘尖朝前，右手持鞭把,拳心朝下，使鞭头由左侧上标的下向左运行,鞭体绕搭在右臂上;日视右臂(图3--⑤)。
要点:右臂屈肘上抬要平，鞭体要缠绕搭在右上臂上侧部位，持鞭把的右手应尽量围聚肩枢纽的上方。6.上动欺压。鞭头随惯性赓续朝上，向右运行至右侧上方时，上体右转90度，同期右臂随转体之势屈肘从上向右下压带鞭体，左手随之丁右上臂卜侧拦抓鞭体向有后下方拨打，使鞭头由在侧上方赓续经右腿外侧向死后运行:日视前哨(图3--⑥、⑦)。
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要点:转体时应以上体带动下肢并以两脚掌为轴，转体时机应以右臂的本质嗅觉为主，即当右臂嗅觉到鞭体绕搭时即行转体，左于趁势拨打鞭体一定要顺时趁势柔软加力，切不能蓦然猛力拨打鞭体。
7.上动欺压。鞭头赓续朝后上方运行至肉体前上方时，鞭体自行绕离右臂，右手屈肘于右胸前赓续使鞭于肉体右侧立圆抡动;同期肉体要点前移，左脚上前上步;右脚跟微拿起;目视前哨(图3--⑧)。
时代讲解:里外拐肘鞭技法由抡鞭，里拐肘鞭、外拐肘鞭共同构成，为九节鞭基本技法之一。通过该技法的反复闇练，借以熟悉九节鞭的领略规章，掌捏九节鞭的时代性能，体会当作之间的颐养时机。闇练时，右手持捏鞭把于肉体右侧逆时针标的立圆抡动3周后再接作念左转体的里拐肘鞭当作。里拐肘鞭后即接外拐肘鞭当作，其间不应出现空抡鞭当作。
四、左金丝缠腕技法
1.两脚分开略并排宽;同期右手捏鞭把顺时针标的于肉体前边立圆抡鞭;目视左上方(图4-①)。
2,上动欺压。当鞭头抡至左七方时，左于内旋伸于胸前，掌心朝下，右于持鞭把靠于左腕内侧，鞭头赓续顺惯性由左上标的下运行至右下方，将鞭把段鞭节从左向右缠绕于左腕一周;目视左腕处(图4-②)。
要点:向左腕缠绕时应顺鞭势进行。
3.上动欺压。当鞭头运行至肉体右侧下方时，肉体左转90度;同期左手腕随左回身朝左先横带鞭把，使鞭头由右下向右上,方运行至转体后的肉体上方:日视左腕(图4-③)。
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要点:左手向左横带鞭把时应顺鞭势进行，并尽量保持鞭体的法圆领略。
4.上动欺压。左下腕赓续向左下方旋压鞭把段鞭体;同期右脚上前上步，肉体赓续左转90度，鞭头则由肉体的前上方随左腕的旋压朝下向左上方运行，鞭体自行绕离左手腕部，左手当然垂于体侧，右手捏鞭把趁势于体前立圆抡鞭;目视右上方(图4-④)。
要点:左腕向肉体左侧的旋压与右脚的上步、肉体的左转应结合一致地进行。当鞭体自行绕离左腕时右手再趁势抡鞭。
五、左盘肘鞭技法
1.两脚右前左后错步耸峙，左脚跟拿起;右手捏鞭出肘于肉体右侧逆时针标的立圆抡动;目视前哨(图5-①))。要点:立圆抡鞭应贴身。2.上动欺压。当鞭头抡至前上方时，左脚上前上步，肉体右转90度:同期右手捏鞭把于体前立圆抡鞭，目视肉体左侧方(图5-②)要点:肉体右转与左脚上步应结合一致，转体应顺鞭势进行。3.上动欺压。当鞭头抡至左侧方时，左臂屈肘上抬，肘尖朝前，右手捏鞭把趁势抡至左肘上侧，将鞭体从左肘上标的下缠绕，鞭头则由左侧标的下运行至左腿前侧;H视左肘部(图5-③)。
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要点:向左肘部的缠绕应顺鞭势进行，同期应准确到位。4.上动欺压。鞭头赓续顺惯性经两腿前向右侧运行;目视右侧方(图5-④)5.上动欺压。当鞭头运行至右侧上方时,肉体左转180度;同期左肘随转体向左后方拐带九节鞭，鞭头则山右上方顺转体之势朝左下方运行，右脚则趁势拿起;H视左下方(图5一⑤、⑥)。
要点:拐肘带鞭应顺转体之势进行，边拐肘边旋压鞭体。同期拐肘带鞭应先于转体。
6.上动欺压。当肉体左转180度时，右脚趁势向肉体右侧落步，两脚左右平行耸峙，略并排宽:间时右手屈肘于体前立圆抡鞭;目视左侧方(图5--⑦)
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要点:立圆抡鞭应贴身。
六、转体拨背鞭技法
.两脚右前左后错步耸峙，左脚跟微拿起;同期右手持鞭把于肉体冇侧逆时针标的立圆抡动;月视前哨(图6-①)
2.上动欺压。当鞭抡至肉体前上方时，左脚向右脚前上步，肉体右转90度;同期有手持鞭于肉体正面赓续立圆抡动:目视右侧方(图6-②)。
要点:转体时应以两脚掌为轴，抡鞭应立圆贴身。
3.上动欺压。当鞭头抡至肉体有侧上方时，左臂前伸与鞭的运行轨迹呈十字型，鞭顺惯性由右上标的左向下运行至右下方，同期将鞭体缠绕于右上臂;月视右臂缠鞭处(图6-③)。
要点:九节鞭向左臂缠绕时，应缠绕在左臂上部尽量围聚肩侧。
4.上动欺压。当九节鞭向下缠绕、鞭头位于右侧下方时，肉体马上左转180度;同期,右脚跟趁势拿起，左臂则随体转之势向左拨带九节鞭;日视左臂(图6-④、⑤)。
要点:转体以左脚掌为轴，左臂拨鞭时，应顺肉体的左转有旋压鞭体当作。拨鞭时左臂应匀速给鞭加力。
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5.上动欺压。左臂拨带九节鞭顺惯性运转，肉体左转90度，鞭体白行绕离左臂，右脚马上上前哨上步，同期右手持鞭把马上上举至右胸前上方，将鞭体扛在右肩上;目视前哨(图6-⑥、⑦)。
要点:右脚上步要快，右手上举鞭把至右胸上方时,虎口应朝上，拳心朝左。由拨鞭到扛鞭之间，不允许出现空抡鞭景观。
6.上动欺压。当九节鞭扛在右肩的蓦然，肉体马上右转180度,并以肩部为领略轴心扛背九节鞭，使鞭沿肉体立圆领略，鞭头经右小腿后侧向后上方运行;目视前哨(图6-⑧)
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要点:背鞭转体以右肩部嗅觉到鞭体构兵右肩时即行转体，转体时以两脚掌为轴,当作应于净利落，右手置于右胸上方应相对保持不变，半途不能出现抽拉九节鞭景观，以免因九节鞭的领略半径改造而阻止时代当作。
7.上动欺压，九节鞭顺惯性自行绕离右肩:同期右手持鞭把趁势屈肘立圆抡动于肉体有侧:H视前哨(图6-⑨)。
要点:有手持鞭把抡动九节鞭应待鞭体自行绕离右肩后方可进行。
七、里片马转体背鞭技法
1.两脚右前左后错步耸峙,左脚跟微拿起;同期有手持鞭把屈肘丁右胸前使鞭沿顺时针标的于肉体右侧立圆运行;目视前上方(图7-①)。
2.上动欺压。当鞭头运行至前上方时，左脚上前上步，左膝微州守旧肉体要点，右腿则向有侧方直腿上抬;同期右手持鞭把屈肘内旋，下降于右大腿上方，拳心朝下，将九节鞭由右大腿内侧向外侧缠绕，鞭头经两腿间穿至死后朝上运行:目视右侧上方(图7-②、③)
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要点:左腿守旧应保持清静，右腿直膝抬起时就应有向里合腿的趋势，右手持鞭缠绕右腿时应顺九节鞭的运转之势，将鞭把置于右腿内侧。
3.接上动上体左转90度，右腿随转体向左转带里合，并下压鞭把段，使鞭头赓续向右运行;左手则顺转体之势城肘上举于左肩前:日视鞭头(图7-④):
要点:转体时应以左脚为轴，右腿的里合下压转带鞭体应趁势应时.
4.打动欺压。肉体赓续左转90度，右脚经左脚前向左盖落步;同期右手持鞭把屈肘外旋，朝上抡动于胸前，虎口朝上，拳心朝里，使鞭头在右脚落步时，从死后向下经有腿内侧上前，朝上运行;H视鞭头(图7-⑤)。
要点:通盘右腿的里合下压鞭体流程中，有手置于右腿内上侧时应保持相对雄厚，不应有抽拉九节鞭的景观出现，而当鞭体自行绕离有腿时，右手才可趁势抡鞭。
5.上动欺压。右脚盖落步当场上前上步，成右前左后错步耸峙;同期右乎持鞭把屈肘上举朝上枪鞭，并随之回收贴靠右胸前，虎口朝上，使鞭于右侧立圆抡动;日视前哨(图7-⑥)。
6.上动欺压。右手持鞭把屈肘上举至右启前，虎口朝后，将鞭把段绕搭于右肩背处:日视前哨(图7-⑦)
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7.接上动当鞭头问死后下降将近碰击后小腿时，上体马上左后回身180度;同期右肩随转体向左转带鞭把段，使鞭头紧贴右腿外侧由死后问前，朝上运行;H视前哨(图7-⑧)。
要点:从右手持鞭搭绕于右肩时到转体后，右手应相对雄厚于右肩前,其间不应有抽拉鞭把的当作。转体时，应上扛右肩，给鞭应时加力。转体以两脚掌为轴。
8.上动欺压。转体后，九节鞭顺惯性赓续向体前哨运行，鞭把段自行绕离右肩;同期右臂屈肘回收，右于于右胸前持鞭把立圆抡鞭于肉体右侧;当场，右脚上前上步，肉体要点前移，左脚跟微拿起，成冇前左后错步耸峙;月视前哨(图7-⑨)。
要点:抡鞭应立圆、贴身。
八、右缠脖技法
1.两脚右前左后错步耸峙，左脚跟微拿起，右手持鞭把于肉体右侧沿逆时针标的立圆抡动;目视前上方(图8一①)。
2.上动欺压。当右手持鞭把立圆抡动至前上方时,左脚上前上步;同期肉体右转90度，右手持鞭把于体前立圆抡动;目视前哨(图8一②)。
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要点:左脚上步要当然。转体时，右手抡鞭应保持原有的抡动情状。3.上动欺压。当鞭头抡至肉体左侧方时，上体略前倾并折腰，右手持鞭把顺九节鞭领略之势将鞭把段抡至颈部右侧，虎口朝上，拳心朝下，鞭头则由左侧标的下经两腿前边向右上抡至左上方，鞭体由颈部的右侧启动向颈部左侧缠绕;目视前下方(图8-③、附③)。要点:折腰时收下颌、梗颈。4.上动欺压。头部马上向肉体左后方甩动，带动肉体左转90度;同期九节鞭由肉体的左侧上标的下经两腿前随头部左甩朝上运行至左前哨;日视前上方(图8-④)。
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5.上动欺压。肉体赓续左转，右脚向左脚外侧上步;同期头部左转带动九节鞭向下运行至肉体的右侧上方，鞭体绕离颈部:目视体前下方图8-⑤、⑥)。
要点;右缠脖转体以鞭体缠至颈部左侧时启动。头部向左后甩动的流程中，头部由启动缠绕时的折腰过渡到甩动并仰头，转体后面部仍要折腰,以利鞭体自行绕离颈部。通盘当作中的甩头、上步、转体、折腰应结合当然，高下一致。
6.上动欺压。当鞭体绕离颈部时，右于持鞭把屈肘于胸前趁势抡鞭立圆领略;目视鞭头处(8-⑦)。
九、雪花盖顶技法
1.两脚左右平行开立，略宽于肩:同期右于捏鞭把于头上方平行抡鞭，鞭头则由左上前、向右、问后运行:目视前哨(图9-①)。
要点:头上抡鞭应尽量保持平行于大地
2.上动欺压。当鞭头平行抡至左侧方时，右手捏鞭把直臂向肉体右侧方抡扫:同期鞭头则由左侧方顺右手的扫动经体前扫至右侧方:日视右侧方(图9-②)。
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无毛嫩萝莉小鸟酱要点:抡扫应顺鞭势进行。3.上动欺压。右手捏鞭把屈肘外旋，上体前俯90度将持鞭把的冇手背贴靠干肉体右侧腰背后;同期鞭头则由右侧标的后扫转至左侧方，鞭把段鞭体擦腰背部而过:月视下方(图9-③、④)。
要点:右手内旋反扣于腰背后部应与肉体的前俯折腰同期进行，并尽量保持鞭体平行于大地运转。
4.上动欺压。鞭头赓续顺惯性由左经头前哨打转至右时，上体直立，随后，鞭头赓续向后，向左、上前打转，鞭体缠于腰间;同期右手持鞭把在鞭体缠绕腰际流程中，牵动鞭把至右侧腰前部，手心朝内，虎口朝上;月视右手处(图9-⑤、⑥)。
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要点:通盘当作应结合一致，鞭体向腰际的缠绕主若是依靠鞭体抡扫时的惯性。右手持鞭把内旋由腰背至腰腹时，可调养鞭体缠绕腰际的高度适中为妥。
鞭法阐扬“纵打一线，横扫一派，竖抡平扫，其法无法”。扫鞭的击打面要比抡鞭大，扫鞭时，鞭身可勾、可缚对方器械,鞭头可击、可笞对方的重要部位。
十、叶底藏花技法
1.两脚右前左后错步耸峙，左脚跟拿起;同期右手捏鞭把于头上方平圆抡动;日视前哨(图10-①)。
要点;头上抡鞭应尽量保持与大地平行。
2.上动欺压。当鞭头平圆抡至体前哨时，肉体马上右转180度，左脚则随之经右脚后叉步，左脚跟应拿起，同期右手捏九节鞭于头上平行抡一周后，再转体将鞭头经左侧方抡至肉体的前哨;目视鞭头(图10-②)。要点:转体前的头上方平行抡动一周应与转体结合进行，实践上是转体应顺鞭势进行，以保持身械结合。3.上动欺压。肉体赓续左转90度，两脚左右平行耸峙,略宽于肩;同期右手持鞭把外旋屈肘由右上标的左下抡动，使鞭头由前哨随转体上前向左运行，上体向左拧动;日视鞭头(图10-③,④)。
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要点:右手持鞭把向肉体左侧平扫时应卤莽迅猛。4.上动欺压。当鞭头扫至肉体左侧方时，上体向右拧转，前俯成水平状并折腰，左臂屈肘上抬将左腋空出，右手捏鞭把马上抡至左腋下，拳心朝内，虎口朝后，使鞭头由左侧经死后标的右贴背平扫至肉体右侧:目视下方(图10-⑤)。要点;左肘上抬空出左腋与右手持鞭把抡至左腋下，肉体的前俯成水平应同期进行。5.上动欺压。鞭头顺惯性从右上前经头后部向左平打运行，鞭体擦背，贴头而过，当鞭头运行至肉体左侧时，上身随之直立，鞭头赓续绕腰部一周，左掌则于左腰际拦接缓冲缠绕过来的鞭体;目视前下方(图10-⑥)
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要点:鞭体向腰部的缠绕主要依靠鞭的抡转惯性。打鞭主要用于袭击对方的头、颈、腰部,也可用于涤荡对方下肢。鞭身可勾俺去也新网，可缚对方的器械，鞭头可击，可笞对方的重要;可放长击远，又可抽带近打。
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