现在社会，为了生活上可以吃饱穿暖，也为了可以在这个人欲横流的社会上生涯，许多年青东说念主齐承受纷乱的压力。尤其上有老下有小的一又友，更承受着纷乱的情绪包袱，技术齐在为了我方和家东说念主的生活可以逾越越好而死力着、昂然着，一刻齐不敢减轻我方那根紧绷着的铉，或许我方一即兴，就会失去我方的生涯根蒂。然则，再果断的东说念主，也会有我方脆弱的一面。一朝压力积贮太多，情绪容易受不了，从而容易出现崩溃的时势，关于家庭来说，也不是一件善事。是以，年青东说念主压力大，需要符合解压，或逛街、或游戏又或旅游，齐是可以的解压时势。除此以外，多吃八种可以缓解情绪压力的解压好意思食，亦然一个可以的遴荐。不仅可以解压开胃，擢升食欲，何况可以匡助咱们释宽解理包袱，助力咱们脸色愉悦每一天。因此，接下来，我共享一下这八说念解压好意思食的作念法91porn_soul，可爱的一又友，随着我一齐来学习吧。
一、糖醋鸡丁
准备食材: 鸡胸肉、黑胡椒粉、熟芝麻、番茄酱。
作念法措施:
1、鸡胸肉清洗干净切丁，然后加入料酒、生抽、黑胡椒粉和花生油，再握拌均匀，腌制二极端钟掌握。
2、调制酱汁，取碗加入番茄酱、白糖、生抽、陈醋、淀粉和半碗净水，再搅动均匀即可。
3、起锅烧油，油热以后，把鸡丁裹上淀粉，再下锅油炸，炸至两面金黄后，捞出控油备用。
4、另热锅烧油，然后倒入酱汁煮开，接着加入鸡丁和熟芝麻一齐焖煮收汁，即可出锅开吃。
二、椒盐鸡胸肉
准备食材: 鸡胸肉、黑胡椒盐、辣椒面、孜然粉、五香粉。
作念法措施:
1、鸡胸肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入淀粉、黑胡椒盐、料酒、五香粉、孜然粉、辣椒面、蚝油、白糖握拌均匀，再腌制一个小时备用。
2、起锅烧油，油热以后，把腌制好的鸡胸肉裹上一层淀粉，再下锅油炸。
3、炸至鸡胸肉两面金黄熟透后，再盛出控油。
4、临了按照我方口味撒入椒盐提鲜，即可开吃。
三、香辣小排
准备食材: 排骨、姜片、葱姜蒜末、洋葱碎、小米辣、辣椒面、孜然粉。
作念法措施:
1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。
激萌系列2、准备好其它全部配菜，接着热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒油煎，煸炒至排骨两面金黄后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末、洋葱碎和小米辣爆香，接着倒入排骨一齐翻炒。
4、然后加入食盐、料酒、生抽、蚝油、白糖调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，接着往里加入适量的净水一齐焖煮五分钟掌握。
5、临了撒入一把辣椒面和孜然粉大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
四、香辣牛肉
准备食材: 牛肉、剁椒、葱姜蒜末、姜丝、葱段。
作念法措施:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制极端钟备用。
2、准备好葱姜蒜末、剁椒等配菜，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入炖锅葱姜蒜末和剁椒爆香，接着倒入牛肉和葱段一齐翻炒。
4、临了加入蚝油和白糖调味提鲜，接着络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、爆炒猪肝
准备食材: 猪肝、洋葱、青红椒、姜丝、葱姜蒜末。
作念法措施:
1、猪肝清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和鸡精握拌均匀，再腌制二极端钟备用。
2、洋葱和青红椒清洗好，然后鉴识切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入猪肝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末爆香，接着倒入青红椒和洋葱一齐翻炒，然后加入适量的食盐调味，再络续翻炒至断生。
4、临了加入猪肝一齐翻炒，接着加入适量的蚝油和白糖调味提鲜，然后络续翻炒入味，即可出锅开吃。
六、木耳炒肉
准备食材: 瘦肉、木耳、姜蒜末。
作念法措施:
1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再握拌均匀，腌制极端钟备用。
2、木耳提前泡发清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，接着倒入木耳翻炒，再加入适量的食盐调味，然后络续翻炒至木耳断生。
4、临了再加入木耳和一丝的白糖一齐翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、爆卷铺盖
准备食材: 鱿鱼、青红椒丝、葱姜蒜末、干辣椒、辣椒面。
作念法措施:
1、鱿鱼清洗干净切好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入料酒去腥，接着倒入鱿鱼焯水二十秒，再捞出沥干水分备用。
2、切好青红椒丝和葱姜蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末和干辣椒爆香，然后加入鱿鱼大火翻炒均匀。
3、接着加入料酒和生抽调味，再络续翻炒均匀入味，然后加入青红椒丝一齐翻炒。
4、临了加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提鲜，然后络续翻炒至青红椒丝断生，即可出锅开吃。
八、葱烧鸡腿肉
准备食材: 鸡腿、大葱、黑胡椒粉、葱花。
作念法措施:
1、鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制二极端钟备用。
2、清洗干净大葱切好，然后热锅烧油，油热以后，放入鸡腿肉煸炒油煎。
3、煎至鸡腿肉两面金黄熟透后，再加入大葱一齐翻炒均匀，接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜。
4、临了再络续翻炒至大葱断生、鸡腿肉入味91porn_soul，即可出锅开吃。